今日の自力整体は下半身の浮腫を軽くする動きを多く入れました・・・

私が最近むくみがちなんですよね・・・

おかげですっきりしました。自力整体だけではなく

いろいろな体操でも取り入れれられているふくらはぎの動き、私は寝たままで反対側の膝でほぐしていくのですが

やはり効果的ですね。

今日の自力整体のご褒美
cafe leafさんのアーモンドケーキ

アーモンドダイス、
アーモンドプードル…
アーモンドオイル…
アーモンドづくしのリッチなケーキ
＼(^o^)／