恥ずかしい話ですが…この１年で5キロ体重が増えましたm(_ _)m

マクロビオティックスや自力整体を看板にあげておきながら（≧∇≦）これはヤバい！と思い、この連休に行われるリフレッシュセミナー(半断食セミナー)に参加しようと思っていました。

私がマクロビオティックスを学んだマクロビオス料理学校では、年に4回、リフレッシュセミナー(半断食セミナー)を行っています。リフレッシュセミナーでは心と身体のデトックスを行います。その結果、体重が減少したり、心がスッキリします。

私も何回か参加しました。

今回も…と思っていましたが、残念ながら諸事情で参加できませんでした（≧∇≦）

だから…なんちゃってリフレッシュセミナーをまる屋でやりました。

ウォーキングの代わりに草刈り

ヨガの代わりにに自力整体

そして、玄米をしっかり噛む！

マクロビオスのリフレッシュセミナーは、もっときめ細やかでスペシャルドリンクやスペシャルフードがあったり、お手当や瞑想があります。さすがにそこまではできませんでした。

食事や水分制限はマクロビオスのに比べて、ユルユルでしたが、それでも筋肉量を減らさずに3.5キロ体重が落ちました。

よほど何かを溜め込んでいたんでしょうね〜気になっていた下半身もスッキリしました！

慣れない草刈りも夜の自力整体をすると筋肉痛になることがなく、行うことができましたよ！

マクロビオスのリフレッシュセミナーに行っていたらもっと体重が減少していたかも…

 

 

 

 

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