私が学んでいる操法の先生から教えてもらった本です。

授乳や育児で、腰や手首を痛めてしまい、毎日辛い方もおられます。

日常動作を少し気をつけるだけで、全然変わってくるんですね！

古武術を取り入れた動きで、とてもわかりすやすい説明と家事編、育児編など場面ごとに解説してくれています。

ポイントは一気に動かさない！

膝や肩甲骨を意識すること。

持ち上げるものと一体になる

自力整体と重なる部分も多くて、とても参考になりました＼(^o^)／

 

本のタイトル

「体の使い方を変えればこんなに疲れない！」岡田慎一郎  産業編集センター

 

 

 

 

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