福岡に自力整体の研修に行ってきました。

今回のテーマは「大腰筋」

腰痛の原因のひとつです。(でも…根本は目！)

大腰筋をほぐすことが大腰筋を鍛えることになります。

というわけで…大腰筋をほぐす動きを取り入れました。

これから、寒くなってきます…ますます固まってしまう身体を自力整体でほぐしましょう

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