広島の産前・産後ケアなら「まる屋助産院」トップ > ブログ > 両膝倒しは難しい?
最後にゆっくりと両膝を揃えて、左右に倒していく動きをしています。
これは骨盤をほぐすのに効果的です。
これはお尻をつけたまま、膝の重さだけで倒していきます。
ポイントは一気に倒さず…じわじわとこじ開けるように…無理して倒さないでくださいね〜
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